close
20170814~20 斷食七天
這次體驗我當作是排毒加上瘦身，也剛好遇經期中間.
每天三餐外加點心就是只有排毒飲品，必須控制量的分段喝，固定150cc楓漿+150cc檸檬原汁+些許辣椒粉，每次調配味道可自己控制，
像我不太吃辣就加少一點，但後來才知道這是熱量來源，難怪後面幾天有點虛…..
遇飢餓感，要持續一口排毒飲品加上大量喝水~我固定天天一定會喝上2000cc的白開水，也會有想睏無法集中精神時，甚至第三天有低血糖貧血狀，就是再繼續喝飲品！
沒有任何食物情況，早上還是有維持正常排便，至少一天一定排便1次，最多有到4次，沒有肚子痛，第二天開始帶水以及軟黑稠狀，一天天明顯有感體態輕盈.
我都盡量在11點前就寢，主要是怕體力會不支，也還好是在這段期間睡眠狀況都還不錯，也沒有因餓感而睡不著.
到第六天時，早上刷牙發現舌邊有像黑痣的一點，上網爬文說這是癌症前兆或黑色素沉澱需檢查，轉向老師詢問說這是毒素，還好是在當天晚上睡前再看一次已不見了~真的有嚇到....
在這過程感受真的需極大耐力挑戰，要忍住口慾不受影響，體重瘦2.8kg，覺得瘦到腰和臉，四肢部份好像沒什麼影響~
復食時，用洋蔥.紅蘿蔔.綠花椰.玉黍蜀.秀珍菇煮一大鍋蔬菜湯，搭配調配滋養品，就是要讓胃慢慢適應，在斷食前我也有刻意三餐減量也是怕自己無法負荷.
第一天 排1次 44.7KG
第二天 排4次 44kg
第三天 排1次 43.5kg
第四天 排3次 43.1kg
第五天 排2次 42.7KG
第六天 排2次 42.6KG
第七天 排2次 41.9KG
全站熱搜
留言列表
「你儂我儂食趣」 (6)
